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회전근개 파열이면 수술말고는 답없나요? 58
NExT4EvER
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어깨 통증이 한달쯤 계속 되는데
40대 초반이라 오십견은 아닐거라 생각했고
물론 요즘엔 40대에서도 오십견 많이
생기는건 알지만
증상을 봤을때
오십견은 아니고 분명 회전근개쪽일거라
예상은 하고 있었고
스포츠 테이핑으로 통증을 좀 줄이고
무리 안하고 조심하면 괜찮아지겠지 싶어
좀 버티고 있었는데
영 호전이 안되길래
병원가서 진단 해보니
역시나 아니나 다를까
진단 결과는
회전근개 손상이고
아주 심한 정도로 파열된 정도는 아니라
수술을 할 정도는 아니다 라고 하는데..
뭐 딱히 해결 방안을 안주네요
어깨를 사용하면 안된다
라고만 하는데
의사한테
회전근개에 좋은 운동이나 스트레칭 같은거
많던데 그런거 하면 괜찮아지냐
물어봤더니
그건 지금 손상된 부분이 어느정도 회복되고나서
운동이든 스트레칭이든
열심히 해서 보완 하면되는데
지금 손상된 상태에선
뭔짓을 해도 소용없다
지금은 약먹고 휴식을 하는것 말고는
다른 방법이 없다
라고 하네요
뭔가 회복하는데
도움이 될만한거
진짜 아무것도 없을까요?
운동은 안하더라도
업무상 어깨를 아예 사용안할수는 없기도 하고
오른손잡이라
분명 사용을 한다면 오른쪽 어깨를 더 많이 썼을텐데
희한하게 왼쪽어깨가 고장난것도
이상하기도 하고
어깨 고장나보신분 없나요?
일단 휴식은 당연히 하겠지만
뭔가 좀 더 도움이 될만한건 없을까요
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NExT4EvER
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역시 그럴까요 제 생각도 그냥 아무것도 안하는게 제일 좋다 싶긴 한데 혹시나 뭔가 쬐끔이라도 더 도움이 될만한 운동이나 스트레칭이 있지 않을까 싶어서 조금 생각해보고 있는중인데 역시 그냥 가만히 있는게 최고인걸까요.. |
성매매The러워
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외과에서 1년동안 물리치료비만 몇백 쓰다가
클럭 미니마사지로해서 많이 회복했습니다 수술 정도는 아니라고 해서 집에서 스트레칭으로 어깨 운동하니 통증을 잡고 있습니다 좋아요 ㅎㅎ |
NExT4EvER
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클럭 마사지 기계면 결국 저주파 마사지 기계잖아요 물리치료 받을때 쓰는 전기 치료기 그거랑 비슷한거잖아요
비슷한 저주파 마사지기계는 저도 가지고 있는데 효과가 진짜 있던가요..?
물리치료에도 쓰는거니 당연히 효과가 있겠지 생각은 하는데 저는 딱히 효과를 느끼질 못하겠더라구요
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jh0003
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말그대로 마사지기지 치료기가 아니지않나요?
전기자극 반자극효과로 통증감소시키는거랑 치료실 TENS ICT의 통증감소기전은 다릅니다 저주파마사지기는 오히려 근수축으로 인해 힘줄에 긴장도 증가로 힘줄에 더 손상을 줄 수 있습니다 안쓰고 회복하게 두는게 최선이죠 어깨를 안쓰는것도 맞지만 회전근개를 안쓰게하는게 더 정확하겠죠 라운드쇼더라면 회전근개에 긴장도를 높입니다 가슴근육 마사지 및 스트레칭 해주시고 scapular setting ex. 해야합니다 핫팩 등 온열치료로 회복에 도움주세요 저주파마사지기를 사용하시겠다면 회전근개가 아니라 상완, 전완 등에 사용하여 손상부위로 가는 혈류량을 증가시켜주시면 회복에 조금은 도움이 될겁니다 |
암송아지
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저도 어깨 부상당하고
1년 넘게 쉬니간 겨우 회복 하였습니다.
의사 말 듣는게 좋습니다~ 조금 괜찮아 졌다고 판단해서 계속 운동해버리니 더 안 낫더라구요.
코로나 때문에 늘 가던 헬스장이 문닫은게 몸을 챙길수 있는 방법이있죠. 그래서 운동을 등산으로 대체했던거구요. |
NExT4EvER
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3~4달 정도 생각하고 있었는데 그정도로는 택도 없는건가 보네요 ㅠ
결국 물리치료 윗분 말씀하신 저주파 치료기 휴식
이거말고는 별 답이 없는게 맞나보네요 ㅠ 1년 생각하고 천천히 회복해야겠네요 이정도로 오래 걸릴거라곤 생각도 못했는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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암송아지
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정형외과 전문의 딸러면 얼마나 많이 공부했곘서요?
그리고 수 천명의 환자를 보고 사례도 연구했을거에요. 투수들도 어깨 부상당하면 회복하기 정말 정말 어렵습니다.
그래서 재기해서 성공확률이 3%이하라 했구요.
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