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코어운동의 중요성...jpg 26
[* 비회원 *] 1 2021-10-04 00:58   조회 : 29416
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암송아지 다른의견 2 추천 0

군대에서 행정병하면서 의자 너무 오래 앉아서 허리다 망가지고

 

이미 척추에  마지막 부분 수액 

다 말라서 허리 통증 엄청 심해야 되는데,,

 

등산과 스쿼트로 버티고 있죠.

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조선족싫어함 다른의견 0 추천 0
존중합니다 힘내3
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Man인Blue 다른의견 0 추천 0
코어운동이 중요하긴 하지만 운동으로 디스크 치료 않되요.

미국에서 전설의 보디빌더 디스크 터져도 운동만 하다가, 지금은 제대로 걷지도 못해요.

걷기, 달리기, 가벼운 등산등 허리에 무리가 없는 운동만 해야 합니다. 스쿼트는 허리에  않좋아요.


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뽐뿌라파파 다른의견 0 추천 0
로니는 고관절이 제일 문제인건데..
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소잃고뇌약간고치기 다른의견 0 추천 0
디스크에 스쿼트 안좋은운동아닌가요>>
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
김종국이 헬스에 미친이유라죠 ㅋㅋㅋ
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넴닉 다른의견 0 추천 0

약을해서라도 키우면 좋을까요

마른체질은 키우기 힘들잖아요

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뽐뿌돈뿌업자뿌 다른의견 1 추천 0

약은 부작용이 있다던데요....

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항상행복해져라 다른의견 0 추천 2

마른체질은 없어요.

운동을 안 해서 마른 것일 뿐

 

제가 13년전에 키 181에 몸무게 55 깡멸치였습니다.

운동 딱 1년 뒤 75까지 늘어났어요.

운동하게되면 몸이 알아서 많이 먹게됩니다.

 

근데 지금은.. 아.. 90키로 아재ㅜㅜ

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터키쉬앙고라 다른의견 0 추천 0

맞아요.저도183에 64키로였는데 평생 안 찌는 체질인줄 알았죠.

군대에너 74키로까지 가더니 결혼하고 애낳고 이제 79입니다.

어떻게는 75로 내려가려고 아둥바둥 노력중이에요.

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