바벨슈러그 55kg 13회 3세트
인클 덤벨프레스 30kg 12 11 9 10 다음증량도전
원암덤벨로우 25kg 12 12 12 12 다음증량
덤벨ohp 22.5kg 10 9 8 다음증량
사레레 12kg 12 12 12 12 10
리버스팩덱 55kg 12 12 10 10 10
백익스텐션 15회 3세트
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