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오늘의 운동 ⁴

뉴에라

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2022-07-09 14:38   조회 : 305

사이클 5단 180분(운동 전 후 90분씩)

힙 어브덕션 8셋
시티드 레그 컬 6셋
런지 + 스티프 레그 데드리프트 5셋
레그 익스텐션 8셋
핀 로드 레그 프레스 7셋
핵 스쿼트 5셋

크런치 + 니업 3셋

무겁지 않게 빠르게 많이함

 

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예아니오

종드1 0 0

좋아 빠르게가!

2022-07-09 15:48 | 덧글

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뉴에라 0 0

힘들어 죽네요..ㅋㅋ

2022-07-10 12:19 * | 덧글

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메모와수첩 0 0

자도 오늘 늦어서 후딱 마쳤습니다 ㅋㅋ 수고하셨어요!

2022-07-09 22:19 | 덧글

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뉴에라 0 0

웨이트만 빠르지 사이클은 시간체우는게 보통이아니네요..ㅋㅋ

2022-07-10 12:19 * | 덧글

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