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- 1. 1년동안 19kg 빠졌습니다
요즘은 간식으로 자두를 먹고있습니다
여름에는 자두와 복숭아가 제철이라서 맛있더군요
더워서 낮에는 산책할때 뜨거운 햇빛이 장난아니라서 낮에는 가능한 산책을 안하고 있습니다
아침이나 저녁에 산책하면 그나마 낫더군요
여름에는 더워서 찌개는 잘 안먹게 되고 구이를 많이 먹게되네요
생선도 에어프라이어에 구워서 먹고 있습니다
더워서 냉수를 평상시 보다 많이 먹고있네요 새벽에도 냉수는 필수네요
다이어트할때는 제일 중요한게 변비 걸렸을 경우는 느려져서 힘들어요
그래서 저는 변비 걸리면 운동도 힘들고 컴퓨터도 힘들고 여러가지로 힘들어지더군요
변비는 푸룬주스로 해결안되면 변비약으로 해결되네요
병원까지 가는 일은 아직 없어서 그나마 다행같아요
더 자세한것은 다음 시리즈에 하겠습니다
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