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11월 8일 하체, 당기기

황금마루

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2022-11-08 19:11   조회 : 2834

등록안내

악력기 29분

유산소 30분

스쿼트 중량 115kg 6 2 2 2 / 3분 0초 세트간 휴식 20초

런지 중량 115kg 8 6 4 4  / 4분 19초 세트간 휴식 20초

 

친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 4분 20초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 1 / 3분 53초 세트간 휴식 20초

* 런지 2회 추가

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예아니오

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