포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

#26 불금런 13
호네키키 2 2022-11-25 23:57   조회 : 2336
D4CB52C1-4420-480A-B4AD-BD7C06764781.jpeg (297.5 KB)CF2335FA-6D16-4AA2-BA13-703701D5F737.jpeg (133.5 KB) More files(1)...

 

절친들과 한강런 했습니다 

한 친구다 아주 잘뛰는 놈이라 

쫒아가다 보니 숨질 뻔 했지만 

 

10km PB 달성 하고 아주 좋았네여 ㅋㅋ

 

 

D4CB52C1-4420-480A-B4AD-BD7C06764781.jpeg

 

 

CF2335FA-6D16-4AA2-BA13-703701D5F737.jpeg

 

 

BE27ABCF-0421-4FF9-A80D-886DC5AD99E8.jpeg

 

 

2
0
목록보기 코멘트작성 코멘트13
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

보통은 1주에 10%이상은 늘리지 말라고하지만

가끔.. 무리하면 기록 갱신은 빠르죠.

대신 휴식을 충분히 가져주시면됩니다.

평균 심박이 180이라니... 와.. 무리하긴 하셨네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
호네키키 다른의견 0 추천 0
정신력으로 ㅠㅠ 

 

폐가 하나 더 있으면 좋겠다 생각했어요 ..

 

전기장판 올려서 지지고 푹자려고요 ㅡㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

pb 축하드려요 10k는 잘달리시니

금방 더 당기실수있으실거에요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
호네키키 다른의견 0 추천 0

그런날이 오겠쥬 ㅋㅋ??

 

7분대 >> 6분대 >> 5분 진입 

까지는 비교적 수월하고 빨랐는데 

5분 영역 부터는 더딤을 느낍니다 욕심이겠쥬 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

여기서부터는 팔을 사용하셔야 빠르게

성장하실껀데..

그전에 허벅지랑 종아리 근육 키워두세요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
호네키키 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 팔을 쓰긴하는데 7-8키로 되면 힘이 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 호흡도 힘들고 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@호네키키 

7~8키로가 1차 사점이라 그래요.

그건 극복하셔야하는 부분...

조금더 쉽게 사점을 넘는 방법은..

준비운동 좀더 하는방법밖에 없어요.

 

호흡은 lsd로 뛰시다보면 자연스레

강화되십니다. 요건 시간이 해결..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
호네키키 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 아하 사점 이 그런거 였군요 ㅋㅋㅋ 들어보기만 하고 뭔지 몰랐는데 첫번째 고비 군요 ㅋㅋ ㅠㅠ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
호네키키 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 스쿼트는 꾸준히 하고 있습니다 셋트 없이 최소 50- 150회 정도 요 

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0
호네키키님 보면 저랑 기록이 비슷해요ㅋㅋㅋ

그제 제가10키로 뛴게 55분 08초인데 ㅋㅋ

근데 기존에 뛰시던 기록도 저랑 비슷해서 계속 신기해 하고 있어요;;


 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.