포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 2
 1000lb 1 2023-01-28 13:00   조회 : 732

오늘도 또 무에타이를 했습니다

1시간. 열심히 연습을 해야겠습니다.

 

어깨운동

오버헤드숄더프레스

45 95 135lb 각 10회 155lb 5회 135lb 10회

시티드덤벨숄더프레스

50lb 15회 60lb 12회 70lb 10회 75lb 5회 2세트

80lb는 실패..

케이블사레레 4세트

케이블프론트레이즈 4세트

페이스 풀 4세트

 

어깨 가르쳐주느라 세트수가 많이 작네요.

 

어제 밤부터 속쓰림이 계속되어 스트레스입니다.. 스트레스 때문에 속이 쓰리는건가 싶기도 하고요.

1
0
목록보기 코멘트작성 코멘트2
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

명치한번 꾹 눌러보시겠어요?

위염이나 위장장애 있으면 아풉니다.

그거면 병원가셔서 약드시면 좋아지십니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

제산제 세번 먹고 이제 괜찮아졌습니다 ㅎㅎ

감사합니다!!

 

미국 살다보니 의사보는게 쉽지 않네요 ㅠㅠ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.