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질문있습니다 실내운동기구

센과치히로의햄만불명

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2023-02-13 01:18   조회 : 468

파워링크광고등록안내

건강해지려고 현재 매일4km정도씩 

 

실내자전거 하고있는데요 

 

실내자전거는 저항을세게넣는만큼 

근육운동으로 알고있습니다 

 

2km정도는 저항을세게넣고 하고

나머지 2~4km 정도는저항을적게넣어 타는게

운동이더잘되는건지 아니면 세게 저항을넣고 풀로타는게맞는지 궁금합니다 

헬스의 목적이나 몸불리기가아닌 그냥 건강의목적으로

탑니다 어떤게 맞는것일까요 ~ 

몸부게 유지정도

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