컨벤데드 160kg 8 8 8 6 6
워킹런지 27.5kg 10회 4세트
레그익스텐션 55kg 11 11 10 10
덤벨컬 12kg 푸쉬다운 로프 50kg 복근 3세트
천국의계단 20분
데드랑 스쿼트때 마지막세트에서 한두개 더하는게 무리가 좀 가네요
다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
북마크
주소복사
공유하기
등록안내
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
0