포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 10
 1000lb 4 2023-05-02 11:12   조회 : 242

월요일! 파워 레그데이 ㅠ 는 선피로 준다고 무게는 다루지 않음 ㅎ

 

레그익스텐션

75 90 105 120 135 150 165 170 185 200lb 각 15회씩

백스쿼트

225lb 5개 185lb 10개 4세트 155lb 10개 3세트

프론트스쿼트

135lb 10개 5세트

컨벤데드

225lb 2개 315lb 5개 365lb 실패 ㅋㅋㅋ

루마데드

315lb 5개 5세트

스티프데드

225lb 12개 5세트

스모데드

225lb 10개 5세트

 

마지막에 엉덩이 터짐 ㅎ

힙쓰러스트는 끼우기 귀찮아서 쨌습니다..

오늘은 유산소도 하지 않았습니다

4 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트10
도미니 다른의견 0 추천 0

하체운동 빡시게 한날은 트레드밀 올라가기까지가 매우 큰 일이더라고요. ㅎㅎ

한종목빼면 전부 한자리서 운동하셨겠네요. 대단.....

고생하셨어요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 네.. 오늘은 사람이 별로 없어서 열심히 했어요

거울 옆자리에서 자극 잘 먹이면서 했더니... 아휴 죽겠네요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
힙쓰도 사고싶은데 공간이 읍네요 ㅠㅠ

 

백익스이번껄로 힙스느낌이 날런지 궁금하네요 ㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎㅎ 저희도 힙쓰 머신이 없어서 바벨로 해야해요..

같이 운동하는 친구가 힙쓰는 한번을 안하길래 왜 안하냐 물으니, big ass 를 만들고 싶지 않다네요 ㅋㅋ 엉덩이가 쉽게 커지는거 아닌데..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

데드란 데드는 다 하셨네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

덕분에 저도 죽을것 같습니다 ㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

레그데이 yeah~~

하체는.. 털어줘야 제맛이죠.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋㅋㅋ 조져지는건 언제나 나였다... 

일어나서 헛웃음만 나요ㅎㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ바지 터진건 아니죠?

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋㅋ 아직 못터트린걸 보니 멀었네요
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.