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오늘의 운동 12
종드1 2023-07-13 09:35   조회 : 402
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케이블로우(하이앤드 매드그립 와이드)

150파운드 9회

 

 

 

 

랫풀다운(하이앤드 매드그립 숏,미들,와이드 다해봄)

70키로 10회

 

롱풀 (하이앤드 매드그립 미들)

70키로 10회

 

스탠딩 원암 로우 (짐레코)

70키로 10회

 

케이블 암풀다운(투케이블)

60파운드 10회

 

 

 

오전 수업 스타트

오후에 서킷+유산소 할예정

 

 

KakaoTalk_20230713_092824186.jpg

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트12
불루스까이 다른의견 0 추천 0
모두 1세트인가요?
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종드1 다른의견 0 추천 0
보통 웜업셋은 안적습니다 ㅎ 

토탈치면 2~3세트가 거의 주입니다 ㅎ

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불루스까이 다른의견 0 추천 0

웜업 1세트 위 처럼 1~2세트 하신다는 거죠??

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종드1 다른의견 0 추천 0

@불루스까이 웜업1세트 메인1셋 하거나 힘이 남으면 1셋더로 마무리합니다 ㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

사사사 사이드 체스트

 덤벨 최대 몇 kg까지 들 수 있어 이 애니가 생각나네요 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
사...사...사이드 체스트! 

 

ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

아참 이번주 금요일에 매드그립 판매한다네요 ㅎ 참고 하십시오 ㅋ 

 

https://www.instagram.com/reel/CumQ... 

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뭉키키 다른의견 0 추천 0

와 전완 진짜 크시네용

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종드1 다른의견 0 추천 0
손목이 얇아서 좀더 큰거같이 보이나봐요 ㄷㄷ 
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!

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