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여름나기 러닝
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oasisfu
4 2023-07-13 10:53
조회 : 466
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oasisfu
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[러닝 일지] 시리즈
- 20. 새벽 러닝(금강 합강) 일지
- 19. 오늘 러닝(3시간주 31K 러닝)
- 18. 8월 러닝 결산, 알파2 러닝화 겟
- 17. 여름나기 러닝
- 16. 6월 러닝 결산
- 15. 오늘의 러닝(5K TT 개인기록 달...
- 14. 오늘의 러닝(5K)
- 13. 오늘의 러닝 17K 트레일런
- 12. 오늘의 러닝(5K)
- 11. 러닝 업힐&다운힐 5K
- 10. 첫 하프 완주
- 9. 오늘 러닝 5K(빌드업)
- 8. 5월 러닝결산, 6월 첫날 러닝(16K...
- 7. 8회차 야외러닝 10K
- 6. 6회차 야외러닝(14K LSD)
- 5. 트래드밀 러닝 첫 10K
- 4. 5월 첫러닝(다섯번째 야외러닝 6K)...
- 3. 50대 4번째 야외러닝(12K)
- 2. 50대 3번째 야외러닝(11K)
- 1. 50대 생애 첫 10K 야외 러닝
등록안내6월 러닝 결산 이후 오랜만에 글 씁니다.
7월 들어서 이러저러한 핑계로
야외 달리기는 1주일에 한번 겨우 달립니다.
요즘 날씨에 10K 이상 꾸준히 달리는 분들 존경스럽습니다.
부상은 없는데
웬지 몸이 무겁다 보니 웨이트도 귀찮고 원래하던 무게도 못하고
트래드밀도 50분,40분,30분,20분 점점 시간도
줄고 있습니다.
어젠 10K 러닝하러 나갔다가 5K 에서
DNF 했습니다.
러닝시작 후 처음 맞는 장마와 앞으로 이어질 불볕더위에
실럭향상 보다는 버티기만 해도 좋겠습니다.
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아직 그때가 오지 않았는데 쉬실때 푹 쉬시고 다시 또 뛰러나오고 싶을때 나오시고 하면 될것같아요 숙제하듯 하면 더 그렇고 ....
저는 이번에 3일 쉬어봤는데 두가지 공존하더라고요 쉬고싶다라는 마음이 스믈스믈 뛰어야지 안돼 !!!
이렇게요 ㅋㅋㅋ
화이팅 하십시오 ㅋㅋ |
oasisfu
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쉬는 것도 훈련이라는 얘기로 위안 삼고 있습니다.
조금만 달려도 흠뻑 젖는 땀과 무거운 다리와 가쁜 숨을 참고 견뎌내는 러닝이지만
다 뛰고 난 뒤 찾아오는 아쉬움과 기쁨이 교차하는 것이 러닝의 매력인거 같아요.
뛰는 동안 다른 잡생각과 스트레스는 잠시 머리에서 떠난것은 덤이구요. |
최강귀염만두
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저는 작년여름을 겪었었는데 더위가 물러가고 날씨가 선선해지는 9월부터는 기량향상이 확 일어나더라구요 러너는 가을되면 날라다닌다고 많이 들어봤는데 정말 그렇더군요 여름엔 실력유지하며 휴식도 넉넉히 하다가 가을에 많이 뛰는게 제일 좋을것같아요 |
최강귀염만두
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날선선해지면서 심박도 자연스레 내려가고 매일매일이 즐거웠었던 기억이있네요 ㅋㅋ 여름은 적당히 마일리지 채우고 가을에 많이 채우세요 날라다니실거에요 |
oasisfu
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4계절을 다 경험해보지 않아서 이번 여름 먹는것도 잘먹고
쉬는것도 잘쉬고 뛸땐 집중해서 뛰려고 해요.
러닝 동호회에선 벌써 가을 춘마,제마 준비 훈련 프로그램 시작하더라구요. 이런 날씨에 트레일러닝 26K 뛴다는데 그렇게 해야 풀 마라톤 완주 할수 있겠다라는 생각은 들어요. |
