포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

오늘의 운동 ²

바이러스균

북마크 주소복사 공유하기

2023-08-04 20:30   조회 : 256

파워링크광고등록안내

1. 중량 풀업 : 맨몸 16회, 10(10), 15(10), 20(8), 30(5), 10(10), 맨몸 10회

2. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(8), 100(10), 140(10), 160(5)

3. 와이드그립 롱풀 : 30(12), 40(12), 50(12), 60(10)

4. 케이블 로프 암풀다운 : 40(12), 50(12), 60(12)

5. 원암 덤벨 스윙 로우 : 15(12, 14, 16)

6. 중량 백 익스텐션 : 맨몸 10회, 50(3×8)

7. 복근 : 30분 후+시르사아사나 : 3분

8. 사이클 : 25분

 

하이고 그냥 찜질방이네요.

0 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

2

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

종드1 0 0

에어컨 파워냉방 해도 영 덥네요 ㄷ

2023-08-04 20:51 | 덧글

1. 댓글주소복사

1000lb 0 0

전 중량벨트가 없어서 증량 중입니다 ㅋㅋ

2023-08-04 22:52 | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES