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종아리 운동을 제가 잘못하고 있는걸까요? 4
 DIMC 2023-10-25 10:54   조회 : 478

종아리가 가늘어서... 

일명 종아리 알을.. 좀 키워보고 싶어서..

 

계속 운동중인데요..

다른건 안하고.. 뒷꿈치 들기 운동만 하는데

 

서서 뒷꿈치를 들었을때...알이 딱딱해 지는게 아니고

알 밑에 부분에 힘이 들어가요..

 

그래서 알을 만져 보면... 뒷꿈치 업된 상태에서도 말랑말랑 합니다.

다들 뒷꿈치 들면... 알에 펌핑 되는거 같던데

 

전 왜 안될까요?

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조조맹덕 다른의견 0 추천 0

다들은 아니고 어느정도 훈련된 상태입니다 이두도 운동전에 운동시 만지면 말랑 합니다 

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DIMC 다른의견 0 추천 0
근데 알에 어느정도 힘이 들어가야..할텐데... 안들어가는데요..

알 바로 밑에만 힘이 들어가요...

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1000lb 다른의견 0 추천 0

발 끝으로 서있어도 그런가용? 알 아래쪽에는 아무것도 만져지지 않아요 저는 ㄷㄷ..

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DIMC 다른의견 0 추천 0
"비복근을 운동해야 하는데, 가자미근만 자극이 오나 보네요" 다른분이 알려주신거에요

비복근이 종아리 알근육 이름

그 밑에 부분의 근육이 가자미근... 전 발 뒤꿈치 올리는 운동하면 이 가자미근이 딱딱해지고..비복근은

말랑말랑한상태라... 질문한거에요~~

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