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10월 30일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 1 2023-10-30 19:15   조회 : 240

rest pause(휴식정지)
 
악력기 55kg 13+6+7=26분

유산소 35분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 49초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 16초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 10 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 2초 세트간 휴식 20초 (5세트는 맨몸6회 수행)
 
운동 할까 말까 고민하다가 했는데.. 푸쉬업 빡세게 했습니다. 대흉근 근육통이 조금 생겼어요.
목요일 쯤 되면 원래 컨디션 회복될 것 같습니다. 그냥 희망사항일지도 ^^;
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
컨디션도 완전하지 않으실텐데...

하긴... 저도 남말할 처지는 아니긴...

^^;;

고..고생하셨습니다.^^

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그래도 좀 할 만 했습니다. 오늘 스쿼트가 걱정입니다 ^^
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