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오늘의 러닝(유산소 러닝)
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쭈웁
2 2023-10-30 19:36
조회 : 4835
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[슬기러운 러닝일지] 시리즈
- 91. 5월 러닝 결산입니다
- 90. 오늘의 러닝(부상이 온듯)
- 89. 오늘의 러닝(업힐 훈련)
- 88. 오늘의 러닝(2k 웜업 9k 빌드업 ...
- 87. 오늘의 러닝(조깅 10k)
- 86. 오늘의 러닝(20k))
- 85. 오늘의 러닝(트랙 15k)
- 84. 오늘의 러닝(업힐 5회전)
- 83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패)
- 82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k)
- 81. 오늘의 러닝(20k LSD)
- 80. 오늘의 러닝(트밀)
- 79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피...
- 78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)...
- 77. 오늘의 러닝(조깅)
- 76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러...
- 75. 오늘의 러닝(3시간주 실패)
- 74. 오늘의 러닝(업힐훈련)
- 73. 오늘의 러닝
- 72. 오늘의 러닝
- 71. 오늘의 러닝
- 70. 오늘의 러닝
- 69. 오늘의 러닝
- 68. 오늘의 러닝
- 67. 오늘의 러닝
- 66. 오늘의 러닝
- 65. 오늘의 러닝
- 64. 오늘의 러닝
- 63. 오늘의 러닝
- 62. 오늘의 러닝
- 61. 오늘의 러닝
- 60. 오늘의 러닝
- 59. 오늘의 러닝과 3월 결산
- 58. 오늘의 러닝
- 57. 오늘의 러닝
- 56. 오늘의 러닝
- 55. 오늘의 러닝
- 54. 오늘의 러닝
- 53. 오늘의러닝
- 52. 오늘의 러닝
- 51. 오늘의 러닝
- 50. 오늘의 러닝
- 49. 오늘의 러닝
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- 47. 오늘의 러닝
- 46. 오늘의 러닝
- 45. 오늘의 러닝
- 44. 오늘의 러닝
- 43. 오늘의 러닝
- 42. 오늘의 러닝
- 41. 오늘의 러닝
- 40. 오늘의 러닝
- 39. 24년 1월 러닝 결산입니다
- 38. 오늘의 러닝
- 37. 오늘의 러닝
- 36. 오늘의 러닝
- 35. 오늘의러닝
- 34. 오늘의러닝
- 33. 오늘의러닝
- 32. 오늘의 러닝
- 31. 오늘의 러닝
- 30. 오늘의 러닝
- 29. 12월 및 23년 러닝 결산입니다
- 28. 오늘의러닝(복귀)
- 27. 오늘의 러닝
- 26. 오늘의 러닝(오랜만에)
- 25. 오늘의 러닝
- 24. 오늘의러닝(조깅)
- 23. 오늘의 러닝(인터벌)
- 22. 오늘의 러닝(대충러닝)
- 21. 오늘의러닝
- 20. 오늘의 러닝(역치 페이스)
- 19. 오늘의 러닝(장거리 역치)
- 18. 오늘의 러닝(인터벌 도전)
- 17. 오늘의 러닝(소화러닝)
- 16. 오늘의 러닝(하프k LSD)
- 15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
- 14. 오늘의 러닝(유산소 러닝)
- 13. 오늘의 러닝
- 12. 오늘의 러닝(우중러닝)
- 11. 오늘의 러닝
- 10. 오늘의 러닝
- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)...
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
- 2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다
- 1. 오늘의 러닝
2영역 뛰러 갔는데 너무 천천히라...유산소구간대로 뛰었습니다.
심박이 뫼비우스님이나 만두님정도 되야 2영역 뛸수있을거 같아요
지금 현재에 제러닝 능력으로는 2영역은 너무 지루할듯합니다ㅠ.
오늘도 수고하셨습니다^^
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제피로스m
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심박수.. 계산방식이 여유심박수 방식으로 바꾸시면 140도 2구간으로 들어가지 않을까요 ? 애플워치는 기본이 여유심박수 방식이고 다른방식 선택은 안되는데... 가민이나 코로스는 가능하지 않나요..? |
쭈웁
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가민은 심박수 설정해서 페이스 설정하는게 있긴해요 근데 최대 심박수,안정심박수 찾아야 되서..이게 정확하게 하려면 시간이 걸리더라구요 워치도 1주정도 계속 차고 있어야되구요 귀찮아서...나태한 저를 반성해야죠;;; |
뫼비우스
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저도 2구간으로 잘 못뛰어요.ㅎㅎ... 너무 재미없달까요... 계획적인것도 좋지만... 일도 아니고 취미이다보니.. 재미도 중요한 포인트라고 생각하기에, 싫어하는 페이스로는.. 잘 안뛰죠.^^;
오늘도 너무 깊이 생각마시고.. 재미있으셨으면 된거 아닐까해요. 고생하셨습니다. ^^
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쭈웁
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생각이 많아지니까 천천히 오래 뛰고 싶더라구요 ^^ 심장 터지게 뛰고 싶은 날도 있고 요렇게 천천히 뛰면서 마음 달래는 날도 있고... 재밌네요 걱정해주시는 덕분에 재미나게 달렸네요 감사합니다^^
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최강귀염만두
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굳이 존2가 아니여도 저심박으로 달리셨으니
저강도훈련이 잘 됐을거에요 느리게달리는건 지루하니까 로드나 바닷가근처에서 하니 괜찮더라구요 마냥 느리게달리지만은 않고 팔치기나 자세 착지점 등등 집중하면서 달리네요 그게 느리게달리기의 장점인것같아요 예전엔 lsd하면서 어깨힘들어가는걸 고쳐냈었네요 고생하셨습니다 |
쭈웁
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어제 트랙에서 뛰니까 더 느리게가 안되더라구요 저도 천천히 뛸때는 자세 점검하기도 하고 발도 더 굴려보고 여유도 좀 부려보고 오랜만에 6분 페이스라 재미있었습니다^^ 감사합니다 |
몸은정직하군
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와우 얼마전에 갤워치 사서 간간하게 러닝하구있는데, 심박수가 저와는 엄청 틀려서 신기하네요 저는 160,170까지 막 미쳐뛰어오르던데 부럽습니다 |
쭈웁
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거의 1년 꾸준히 뛴거 같습니다
저도 처음 갤워치 630~640 페이스에 170대 심박을 가지고 있었습니다;; 꾸준히 조깅만 하셔도 심박은 잘내려오더라구요 화이팅입니다 좋은 하루되세요^^ |
