포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

12월 21일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 2 2023-12-21 20:02   조회 : 208

rest pause(휴식정지)
 
악력기 55kg 15+7+8=30분

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 22(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 41초(+1) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 14초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 18초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 8(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 0초 세트간 휴식 20초
 
날씨가 과하게 시원합니다. 덜 시원해도 괜찮은데 말이죠..
동장군의 디버프에 걸려서 손이 얼었습니다.
마무리 악력기 8분 하는데 너무 손이 시렵더라고요..
올 겨울 들어 제일 추운 날씨인 것 같습니다.
2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 자면서도 의식적으로 감기 더 안 좋아질까봐 걱정을ㅋㅋ

자다가 안 그래도 코가 더 막히고 안 좋아져서 겨울 아우~~~

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
겨울은 코막힘이 더 심해지죠.. 한 쪽만 유난히 더 막혀서 건조하면 코피도 종종 나더라고요.

겨울되면 제일 괴로운게 정전기, 코막힘 ㅜ.ㅜ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.