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231227 오늘의 운동 9
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중중
야간근무라 오후에 웨이트 다녀왔는데, 지난번과 마찬가지로 낮에도 사람이 많았음 ㅠ
그래도 금방금방 순환이 되어 나름 알차게 조짐! 잠을 잘자서 그런건지 ㅋㅋ;
그동안 식단 살짝 타협해왔는데, 눈바디겸 옆구리살 목표로 밀가루와 당 자제하고 치팅데이에만 잠깐 즐기는걸로!
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뫼비우스
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전... 거의 2년? 정도.. 밀가루나 정제 탄수를 자제하고 있는데.. 밥도 4일에 한번정도.. 회사 구내식당 이용할때만 먹고... 나머지는 야채(라고쓰고 90%가 콩나물과 버섯) 스튜나 오트밀+닭가슴살.. 이런 식단하는데.. 건강에 무척이나 좋아요. 혈당.. 혈압.. 고지혈증.. 이런거에 참 좋네요. |
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오오...식단관리 대단하시군요!! 저도 작년, 재작년쯤까진 현미밥만 먹었었는데, 소화문제 때문에 요즘은 다시 흰쌀밥 먹습니다 ㅋㅋㅋ 야채나 샐러드에 닭가슴살정도였는데, 닭가슴살도 꾸준히 안챙겨먹은지 좀 된 것 같네요 ㅎㅎㅎ
오트밀 많이들 드시더라구요. 나중에 저도 한번 챙겨먹어보겠습니다. 요즘은 거의 일반식에서 신경만 쓰는정도였는데, 한번 경각심을 가질때가 됐다 싶긴 하네요 ㅋㅋ 참고해서 저도 식단 조심해야겠어요. 감사합니다! |
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헉..닭가슴살을 드시면 왜 1시간이 걸리시는거죠~? 삶고 데치고 뭐 직접 조리시간때문인가요 ㅎㅎ 요샌 닭가슴살도 가격 많이 올라서 단백질 가성비로는 좀 아쉬운것 같습니다 ㅋㅋ |
바이러스균
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닭가슴살은 소스 없는 닭가슴살을 먹으니 너무 역겨워서 김치랑 먹어도 1시간 가까이 걸립니다 ㅡㅡ 뭐 이건 예전부터 늘 그랬습니다. 훈제나 가공된 닭가슴살은 10분 안으로 먹어지긴 하는데 가성비 안 좋아서 ㅋㅋㅋ |
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@바이러스균 엌ㅋㅋ 그러셨군요 확실히 가공된게 편하긴한데 가성비가 좀 그렇죠 ㅋㅋ 적년까진 그래도 100g 한봉에 1000원꼴로 샀던거 같은데. 올해부터는 거의 1봉에 1500원이상은 하는 거 같습니다 ㅠ |
