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오늘의운동(트레드밀20km) 10
뫼비우스 2 2023-12-27 13:39   조회 : 346
Screenshot_20231227_132059_Zepp.jpg (46.4 KB)Screenshot_20231227_132106_Zepp.jpg (87.4 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

애들 방학이네요... 제엔....ㅈ...

점심 챙겨줘야해서 근력운동하고..

집까지 뛰어가서 밥챙겨주고.. 뛰어와서

트레드밀 뛰었슴닷.. ㅋ...

 

근력은 한분이 렛풀다운에 앉아서 핸폰만

보고 계셔서.. 거의 1시간 넘게? 앉아만...ㅡㅡ

제가 또 한소심해서 렛풀은 과감하게 포기..

저번 근력때 둔근이 잘먹었나봅니다..

근육통이.. 어디 앉을때마다 좋아죽겠다는 듯한

신음소리가.. ㅎㅎ...


러닝은...  워치가 맛탱이가 갔네요.

간헉적으로 7분대 페이스까지 왔다갔다해서..

기록이.. ㅡㅡ;;

트레드밀에서 뛴거라.. 저렇게 페이스 왔다갔다

하게 뛰는건 사실상 있을수가... 흠...

트레드밀은 1시간까지 속도 15.. 그후로 13.8..

이렇게 놓고 뛰었네요.

 

심박을보니 중간에 재부팅도 됐었나보네요.

속도 15에서는 심박이 대략 180.. 13.8에서는

170대 정도에서 일정하게 뛰었던듯 싶네요.

 

신발 젤플라이업

공복운동(근력1시간25분, 러닝1시간30분)

신발 좋네..하면서 잘뛰고나서.. 기록이 이러니

기운이 쫙 빠지네요. ㅜㅜ..

 

Screenshot_20231227_132059_Zepp.jpg

Screenshot_20231227_132106_Zepp.jpg

Screenshot_20231227_132118_Zepp.jpg


Screenshot_20231227_132038_BurnFit.jpg

Screenshot_20231227_132046_BurnFit.jpg

PS... 아.. 워치 꺼꾸로 차고 뛰어서 그런걸지도..

근력할때 요건 용두가 커서 손등에 눌려서

오동작 나거든요. 그래서 용두가 반대로 가게

해서 차고 근력하는데... 그대로 그냥 뛰었네요.

반대로 찬다고... 이정도까지 오동작하는게...

맞나.. 싶긴한데... 흠..

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

근력운동 다시 하시네요.

 

이어폰 끼고 랫풀다운이나 롱풀에 앉아서 고개 숙이고 휴대폰 보는 사람들이 생각보다 많은데 말 안 하면 웬만해서 안 나와요.

 

여기는 단체로 놀러 오는 고등학생들(5~6명)이 있는데, 늘 3-4명이서 하나 붙잡으면 나올 생각을 안해요 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
지난 운동부터 시작했는데..

한달 넘게 쉬어서인지.. 근육통이..

 

렛풀이 레그 프레스 바로 뒤에있어서..

싫어도 보게되었는데...

정말 한개도 안하고 핸폰만 보더군요.

흠~ 핸폰 볼려면.. 차라리 사이클 설렁

설렁하면서 보지.. 조금이라도 운동도

되고 볼꺼도 볼수있을텐데... 싶더군요.


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뉴에라 다른의견 0 추천 1

머신이어도 중량 꽤 치시는군요 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

상체가 문제네요.

체스트 프레스도 예전 무게 되찾으려고

무리해서 친건데.. 버겁네요.. ㅜㅜ

 

하체는.. 버겁지는 않은데..

예전에는 텐션 유지하면서 고반복하면

그 작열감을 즐기면서 했는데..

지금은 하나도 못즐기겠어요.. ㅋㅋ... 

그냥 고통스럽네요.. ㅋㅋ ㅜㅜ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
근력운동 다시 들어가시나보네요 ㅎㅎ 슬금슬금 하시고, 언제나 부상조심히 안전운동하셔요!

방학...크으...그것은 어릴때에만 참 좋은것 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
예전 페이스로 빨리 끌어올리고

싶은데...

근육통이... ㅎ....

머슬 메모리라며!! 머슬 메모리라며~~

하면서.. 주거라 밀었네요.

예전엔 그 작열감을 어떻게 즐겼지.. 싶어요.

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황금마루 다른의견 0 추천 1
방학해도 한 두시간 학교 나가던데 오늘은 쉬는 날이라고 집에서 놀더라고요~ 오늘은 그나마(?) 가볍게 뛰신듯 ^^
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아네요. 

심박 180->170 수준으로 뛴거라...

빡세게는 뛰었는데 워치가 오류가

난거같네요.

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종드1 다른의견 0 추천 1
저도 내일부터 애들방학이라..ㅋㅋㅋ 뭐 전 애들못돌보지만 ㅠㅠ 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

중학생인가보네요?

요번에 보니까 중학생들 방학이...

마눌이 중학 선생이라 마눌도 내일

방학하네요.  ㅎ..

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