어제는 오랜만에 수영을 했습니다
접영은 역시 어렵더라고요...ㅋㅋ 어깨가 뜨끈뜨끈..
오늘의 운동
데드 100 140 180 200(1) 180 180
로우 100 5셋 80 5셋
밀프 70 2셋 60 5셋
랫풀다운 40 5셋 30 3셋
로우머신 언더그립 40씩 6셋
랫풀다운 내로우그립 30씩 5셋
리어델토 20 5셋
천국의계단 15분
올해 마지막운동!!
내년에는 더 강한 새해가 되길바래요
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ㅎㅎ 감사합니다
내년엔 다시 PR 경신해보겠습니다
오 수영도 하시다니.
새해 복 많이 받으세요.
가끔 해요 ㅎㅎ 일년에 서너번..?
호수나 바다에서 수영하고 싶은데.. 최근엔 기회가 별로 없네요
데드 200!!!!깔끔한 마무리시네요!!! 새해복 많이 받으셔여 ㅋㅋ
더 올리기엔 힘이 없네용ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
강렬한 마무리네요. ^^
올 한해 마무리 강렬하게 잘하셔서 보내시네요.
새해에는 좋은일만 가득 하셔요. ^^
ㅎㅎㅎ 감사합니다! 뫼비우스님도 새해 즐거운 일만 한가득이길 바래요!
새해복 많이 받으세요!
감사합니다 ㅎㅎ 종드님도 새해 즐거운 일만 가득하세요!!
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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