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10k 런닝뛰었습니다 ⁷

최익핸

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3 2024-02-06 18:33   조회 : 349
Screenshot_20240206-182817_Connect.jpg (155.8 KB)Screenshot_20240206-182832_Connect.jpg (74.3 KB) More files(1)...

동마 320목표로  훈련하고있습니다 

금일은 케이던스와 심박수위주로 뛰었습니다

10키로 뛰었는데 42분에 맞출려고했는데

초반오바페이스로 후반에 무너졌네요

심박수는  161정도로 뛸만했고

케이던스를 좀줄여야할꺼같아요 보폭1.24 늘리고 케이던스는 183~4로 뛰어야될꺼같아요 

다들 즐런하세요 

 

 

 

 

 

 

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예아니오

쭈웁 0 0

와 보폭대비 케이던스 좋으시네요 지금도 나빠 보이지 않으세요^^

2024-02-06 18:49 | 덧글

1. 댓글주소복사

최익핸 0 0

감사합니다 케이던스가높아서 심박수가 부담되서 좀줄일까 생각중이였습니다

2024-02-06 18:55 | 덧글

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제피로스m 0 0

그래도 마지막에...페이스당길힘이 남으셨네요 ㅎㅎ고생하셨습미다

2024-02-06 19:25 | 덧글

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최익핸 0 0

초반에 오바페이스해서 후반에 힘들었는데 마지막 1랩에  쏟아냈습니다

2024-02-06 23:20 | 덧글

1. 댓글주소복사

최강귀염만두 0 0

지금 보폭 케이던스 수치도 좋네요 장거리 꾸준히하시면 320 달성하실것같아요 고생하셨습니다

2024-02-06 23:01 | 덧글

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최익핸 0 0

Lsd 몇번해주고  컨디션관리잘해서 꼭320하고싶어요 응원감사드립니다

2024-02-06 23:21 | 덧글

1. 댓글주소복사

초록종이 0 0

충분히 가능하실 것 같아요 화이팅입니다!!!^^

2024-02-10 11:53 | 덧글

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