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대회전 주제파악완료 14km달리기 8
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2.15일 알파3 실패를 예상하고...
2.14일 베이퍼플라이3 에키덴을 주문했습니다
14일에 주문했는데...
남들은 다 받은거 같던데 왜 저는 안올까요 ㅠㅠ
주말에 신고 달려볼생각이었는데 주중에 신어보고
담주 대회를 뛰어야겠는데..
장거리 못뛰고 대회나가겠네요
오늘은 대회전 17km정도 대회목표페이스(440-450)
를 달릴 생각으로 나왔습니다만... 시작부터 호흡이 안터져서
너무 힘들었습니다 ㅠㅠ
얼마전에 10km 45분에 달렸을때보다 오늘 47분이 더 힘든느낌..?
내일lsd좀 갈겨주고 다음주는 10km 정도로 두번만뛰고 3km TT한번 베넥으로 뛰어주고
금 토 푹쉬고.. 대회나가야겠습니다
목표는 450으로 수정!!
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뫼비우스
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컨디션이라는게 일정하지 못하니까요.
몸이 쭉쭉 뻗어가는날은 힘이 덜든데.. 안그런날은 무리되는 페이스에는 몸에 부하걸리는게 느껴지죠. 젖산역치 훈련을 자주하면 버티는 능력이 좋아진다지만.. 이정도만해도 엄청 잘뛰신거죠. 평균심박이 어후... 고생하셨어요. ^^ |
제피로스m
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2월 1일에 요렇게뛸땐 409가 179였는데 .. 오늘은 430뛰자마자 180찍고 시작하더라구요
새신발을 신고 대회준비하고 싶었는데 .. ㅠㅠ 수요일부터.. 훈련량 줄이면 충분하겠죠..? 하프정도는..
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최강귀염만두
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1월대회나갔을때 가장 많이봤던 신발이 베넥3이였네요
베넥이 대회에서 가장 많이신는거같아요 442에 170심박이겠네요 대회에서는 워밍업 쿨다운은 빼고 측정할테니깐요 전날 휴식하고나서 대회날 카페인빨좀 받으시면 저번 430으로 달리신 퍼포먼스가 나오실것같아요 고생하셨습니다 |