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2월 늦은 결산 및 3.1마라톤 후기 7
엑스퍼트로션 3 2024-03-03 18:34   조회 : 352
Screenshot_20240303_181551_COROS.jpg (125.5 KB)Screenshot_20240303_181434_COROS.jpg (774.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[운동일지] 시리즈

 

Screenshot_20240303_181551_COROS.jpg

 

 

Screenshot_20240303_181434_COROS.jpg

 

부상으로 많이 못뛰어서 취소하려던 3.1전마협 마라톤이 취소 기한이 지나버려서 참여했습니다.

 

트레드밀 뛰는 영상 찍어보니 과회내가 있어서 

안정화 미즈노 인스파이어 18 구매해서 몇번 뛰어보고 

맘에 들어서 미즈노 웨이브라이더25까지 구매해서 신고 있습니다.

다 좋은데 무게만 좀 가벼우면 좋겠는데...대체제가 없네요

진짜 발목 단단하게 잡아주고 회내를 강하게 막아주네요

 

 

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3.1마라톤 후기

 

21km를 신청했으나 부상으로 지난달 74km밖에 못뛰고 준비가 안되서 10km로 종목변경을 신청했으나 그냥 하프배번달고 10km 뛰고 메달은 원하는거 받으라해서 하프배번으로 10km뛰었습니다

 

홍진영 축하무대있대서 8시이전에 도착했는데 주차공간이 없어서 인근 사설 주차장에 세우고 집결지 네비찍어보니 5km거리ㅡㅡ

여기서 1차 멘붕

 

몸풀겸 후딱 뛰면서 집결지를 향해가는데 어우 추위가...

여기서 2차 멘붕

 

이거 이날씨에 마라톤 나오면 미친거 아닌가? 했는데 나를 비롯한 

제정신이 아닌분들이 엄청 많음

 

주머니의 파워젤은 터져있고. 

여기서 3차 멘붕

 

편의점에서 이온음료 사서 먹고 뛰려고했는데 시간없음

여기서 4차 멘붕

 

10km 46분 이내주자들 기타주자들 따로 대기라인에 세운뒤

10km출발 같이하는데 빠른주자들 따로 모아서 앞으로 세우니 

병목현상이 타 대회보다 심하지 않은듯 했음

 

드디어 출발

얼마안가서 자그마한 언덕 나옴

잉? 한강대회도 언덕이?

언덕이 몇개씩 나옴

여기서 5차 멘붕

 

연습 못했어도 50언더는 하겠지란 근거없는 자신감으로 500근처 페이스로 시작

난 후반이 강한러너라며 마음으로 속삭여 보지만 반환점돌면서 바로 쭉쭉 밀림

 

돌아오는 길에 급수대에서 급수하려고 하는데 바닥얼어서 멈춤

여기서 6차 멘붕

 

물을 들었는데 얼어있어서 7차 멘붕

물을 눌렀더니 얼음이 깨지면 얼굴하고 옷을 적심 8차 멘붕

옷 젖고 얼굴 젖어서 추움 9차 멘붕

반환점 이후 강바람 역풍 10차 멘붕

 

끝에 여차저차 털린 다리를 움직여서 꾸역꾸역 뛰어 결승선 들어오니 

하프코스 선수 인줄알고 기록적으려고 하심ㅡㅡ헐

저 10km 뛰었어요~하면서 마무리~

 

결론은

 

마일리지없이 근거없는 자신감=개뿔이다

 

많이 괜찮아진줄 알았던 오른쪽 장경인대가7km쯤에서 

소리를 질러대서 조금 더 조심해야 겠다고 생각하게됨

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결론은 건강한 달리기합시다!!

 

 

3 추천하기 다른의견 0 |
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목록보기 코멘트작성 코멘트7
쭈웁 다른의견 0 추천 0

아고 부상 중이신데 고생 많으셨어요

마라톤이 운도 많이 필요한거 같아요

대회전 부상도 조심해야 되구요

수고하셨습니다

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엑스퍼트로션 다른의견 0 추천 0

많이 좋아지긴한거같아요

보통 3-4km에서 통증올라오는데 대회땐 7km까진 괜찮더라구요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아이고.. 집결지까지 그냥 가셨군요..

천원짜리 비닐 비옷 하나만 챙겨가셨으면..

집결지까지.. 그리고 출발할때까지..

그거 하나면 꽤 따뜻하거든요.

웜업할때 그거 입고하면 웜업이 2배...

출발전이나 몸에 열 오르면 코스외곽이나

쓰레기통에 버려주셔도 아깝지 않죠.

 

주머니에 파워젤 넣으면 그런 불상사가 많아서

러닝 벨트나.. 러닝 바지에 파워젤이 딱 

들어갈 크기에 주머니 박음질해놓으면..

대회때 입기 딱 좋거든요. 앞쪽에 3개정도

만들어 놓으면 빼먹기도 쉽고.. 터질걱정도..

 

급하게 준비하신다고.. 고생이 많으셨네요.

수고하셨습니다. ^^

 

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엑스퍼트로션 다른의견 0 추천 0

출발해서 3km까지는 우비입고있었어요~

부상이 많이 좋아져서 마일리지 채워야할듯해요~

 

젤은... ㅜㅜ

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

대회인데 왜케..심박이 낮은가 했더니.. 부상이 있으셨군요 ,  3.1일에 날씨가..너무 미쳤더라구요 너무추웠었는데 고생하셨습니다.

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엑스퍼트로션 다른의견 0 추천 0

대회때도 고심박은 안되더라구요

역치훈련이 안되서 그런가봐요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 첫 대회 나가보니 조금만 올라가는 지형에서는 페이스가 훅 꺼져서 업힐 훈련이 안 되어 있으면 고도 높은 대회에서는 완전히 퍼질 거 같더군요.

달릴 때는 웬만해서 인코스로 달려야겠다고도 느꼈네요.

고생하셨습니다.

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