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#212 토모깅 6
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훈련은 존투다 !!! 각개 아니
존투훈련!!!
요즘 존투에 심취한 팔랑귀 러너 입니다 ㅋ
장거리 해보고 싶어 벙을 쳐봤는데
전날 비가왔음에도 불구하고
참여해주셔서 함께 뛸수 있었습니다
걸어도 심박이
올라가는 구간? 아니면 최대함 맞춰
뛰려고 했습니다
작은 산도 있었는데
걷자는 원성?이 있어서 .....
중간에 대량 걷게 됬네요
복귀할때는 산 우회해서 왔습니다
마지막 1k 는 429로 밀어줬는데
오히려 다리가 시원하네요
땀도 쮸욱 나고 시원했습니다
존투는 뭔가 묵언수행같은 ....
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뫼비우스
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존투면.. 대화하기 좋은... ^^;; 묵언수행같았다면.. 다른분들은 존투러닝이 아니였을지도.. ^^;; 25km 존투러닝.. 고생하셨어요. ^^ |
호네키키
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ㅋㅋ 대화하면은 좋은데 심박도 올라가버려서 ㅋㅋㅋ 자제했습니다 ㅋㅋ 맞바람쳐도 영향이 있고요 다른 분들은 ... 1분 빼고는 존3-4 였는데 천천히 가도 시간이 길어서 ㅋㅋㅋ 더 일찍하던가 해야겠어요 ㅋㅋ |
제피로스m
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오우..마일리지가.. 유산소 지방대사능력향상..? 할려면 이렇게 뛰어야한다는데 저는 이번달은 200도 다 못채우고 끝날거같습니다 ㅠㅠ 고생하셨습니다 |
호네키키
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저도 그것에 펄럭거려서 ㅋㅋㅋ 물론 그것만 할것은 아니지만 ㅋㅋㅋ 다음주 까지는 존투만 해서 회복 시키려고요
저도 200 못 채운지 꽤 됬어요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 에라이 ㅋㅋㅋ
감사합니다 ! |
쭈웁
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존2가 호네키키님의 능력이시면 쉬운 페이스는 아니라고 생각하네요
제 후배랑 항상하는 얘기가 천천히 뛰는게 더 어렵다고 하거든요 물론 빨리 뛰는것도 어렵지만 천천히 오래 인내심 갖고 심박 관리하면서 뛰는게 쉽지 않거든요 그래서 저는 오늘도 심박 관리 못하고 실패했습니다ㅋㅋ 수고 많으셨습니다^^ |
