살이 너무찌고 체력이 후달리는 느낌이 너무 들어서
점심시간 11:30-12:30-40분에 운동하고 있는데
시간이 한시간여쯤이라 웨이트+유산소 하기가 너무 애매하네요..
저녁에 운동하면 좋겠지만 퇴근하고 애들과 놀아주느라 시간이 없어서 ㅜㅠ
1. 웨이트30분+유산소40분
2. 유산소60분
다이어트에 정답은 없겠지만 점심시간에 짬을 내서 운동하려면 1/2번중 1번이 나을까요??
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웨이트40분
유산소 인터벌로 20분
식단이면 충분할듯요
아! 인터벌이 있었군요. 체력은 아직 안될것같지만 시도는 해봐야겠네요
격일로 하루 웨이트 1시간,
하루 유산소 1시간도 방법이죠.
격일방법도 있군요! 감사합니다!
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4
뽐슈레기ㅋㅋ
