와 날씨가 완전 여름입니다. 꽃가루는 엄청 날리고.. 차가 두 시간만에 노래졌어요..
암튼.. 덕분에 땀구멍 수도꼭지 열고 운동했습니다.
오늘의 운동
로우 20 60 (4세트) 80 100
데드 140 180 200
서큘러 랫풀다운 5셋. 무게 잊어버림..
랫풀다운 5셋
스트레이트암풀다운 3셋
케이블 크런치 80 (4셋)
많이는 안했지만 많이 더움..
빽다방 깔라만씨 에이드 먹었는데 엄청 달아서 깜짝 놀랐네용.. 신거먹고싶은데
다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.
이제 200은 데일리로 드시나 보네요. 요즘 매일 데드 하는데 매일 더 힘드네요. 쉬어야 증량이 될텐데 충동을 못이기네요.
매일 데드하다가 잠시 쉬면 갑자기 훅 늘더라고요. 한 일주일만 쉬어보세요 ㅎㅎㅎ
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
1000lb
북마크
주소복사
공유하기
등록안내
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
2
알뜰폰q9
