풀업 할때도 특히 왼쪽 팔꿈치가 말썽일때가 많고
웨이트 할때마다 무릎 연골이 삐걱거리는게 느껴집니다..
제 자세가 잘못인지..
연골 맛가면 돌이키지도 못한다는데 특별히 조심해야할 행동이 있을까요?
유튜브보다가 순자엄마 먹는 관절플랜이라고 있길래
같이 먹으려고 사놨습니다
단백질도 15g 들어있어서 하나씩 먹어보고 후기 올려볼게요
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