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[-15kg] 인바디 점수 75점 + 5개월 헬스 갱신 3
헬스해스 1 2024-07-27 09:36   조회 : 638
4_9gfUd018svcjhvmc705j8x5_bvjwau.jpg (36.4 KB)4_agfUd018svcyuxkcqi95i99_bvjwau.jpg (134.1 KB) More files(3)...

 

 

 

1. 난생처음 인바디를 재봤습니다.

 

 

2. 점수가 75점이 나오네요 ㅎ

 

4_9gfUd018svcjhvmc705j8x5_bvjwau.jpg

 

 

 

3. 기계마다 다르고 100점 넘게 나오는 것도 있다하지만

 

이 인바디 기계를 중심으로 매월 마지막 주 금요일에 잴 것이기 때문에 상관 없습니다 ㅎㅎ

 

 

 

4. 첫 스타트 75점으로 시작합니다. ^^

 

함께 운동하는 형도 75점.

 

 

5. 인바디를 분석해보면서 운동방향을 수정했습니다.

 

저는 유산소(트레드밀과 스탭밀, 사이클) 비중을 1시간 중에 40분으로 늘려서 체중을 더 빼고

 

형은 근력운동 비중을 40분으로 늘려서 서로 5점씩 늘리기로 목표했습니다 ㅎㅎ

 

 

 

6. 둘 다 다음달 8월 30일까지 80점이 목표입니다.

 

 

KakaoTalk_20240725_0830455843331.jpg

 

 

 

 

 

 

7. 재밌네요. 수치가 명확하니까 이것을 기준으로 근육량을 몸무게를 어떻게 조절할 지가 보여서 인상적이었습니다.

 

 

8. 매월 인바디 종이를 모으면 1년 후에는 재밌는 그래프 변화를 볼 수 있을 것 같습니다 ^^

 

 

9. 그리고 오늘 5개월 등록을 갱신했습니다.


 

 

4_agfUd018svcyuxkcqi95i99_bvjwau.jpg

 

 

 

 

10. 꾸준히 하는 것은 자신있는 저와 형이라  

 

12월 말에 내년을 바라보며 6개월치 헬스비를 낼 그날이 기다려지고

 

그렇게 12월 마지막 날에는 얼마나 더 건강해져 있을 지

 

기대가 됩니다 ^^

 

 

KakaoTalk_20240726_073840764.jpg

 

 

 

오늘도 새벽 6시~7:30까지 운동 잘 했습니다.

 

모두들 건강(헬스) 하시기 바랍니다! 

 

화이팅!!

 

 

 

 

헬스_영어단어.jpg

 

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
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1000lb 다른의견 0 추천 1

화이팅입니다ㅎㅎ 인바디사 머신 같은데, 요거 앱으로 데이터 축적할 수 있어요. 저도 종이 모으다가 거의 책이 되어서 ㅎㅎ..

 

요런식으로 저장돼요. 

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헬스해스 다른의견 0 추천 0


오! 좋은 정보 감사합니다. 인바디 앱 깔고 동기화 시켜보도록 하겠습니다 ^^ 고맙습니다!

 

그런데 94점이시군요 어메이징!

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헬스해스 다른의견 0 추천 0
와! 감사합니다!

이미  프린트한 곳에 QR 코드가 있어서 잘 스캔하니 바로 정보값이 입력되네요.

앞으로는 프린트 후 이렇게 여기다 쌓아가봐야겠습니다.

큰 도움주신 1000lb님 고맙습니다! ^^

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