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인바디 어떤지 한번봐주세요 8
inbody 2024-07-29 23:59   조회 : 564
20240729195647.png (399 KB)

46살이고 유산소위주로 운동합니다

주5회 스피닝 주1회 산악자전거 60키로 빡시게타거나 등산 3시간

정도합니다 런닝 걷기위주로 운동하고있습니다

체력은 항상 자신있습니다

인바디는 3년만에 해본건데 나이에비해 평타정도된다고

트레이너가 얘기합니다

 

20240729195647.png

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
바이러스균 다른의견 0 추천 0

단백질만 더 챙겨드시면 좋아져요.

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inbody 다른의견 0 추천 0

감사합니다 😀 

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슈퍼cell 다른의견 0 추천 0

한 50대쯤부터는 근력운동 비중을 올리는게 좋을거예요

나이들수록 유산소비중 줄이고 근력운동하는게 나중에

병원잠시 갔다오더라도 일상회복이 빠른지라

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근력운동은 슬슬 준비하려고요 감사합니다^^
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성진이예요 다른의견 0 추천 0

평타요??? 40중반 이 정도면 아주 상위권 같은데

물론 운동하는 사람 기준으로 보면 키 대비 근육량 좀 적고

욕심 더 내면 체지방 관리 하면 좋죠

그래도 나이 생각하고 주변인만  보셔도  평타얘기는 말도 안됩니다

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트레이너가 평타라고 더열심히하라던데요 pt하라고 가스라이팅하는걸까요?ㅜㅜ
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마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0

유산소 위주에 비해 충분히 좋은것 같아요.

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감사합니다 폭염조심하시고 건강하세요^^
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