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기능성 근력운동 6
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오늘은 기능성 근력운동을 했습니다.
달리기할 때의 부상 예방 목적으로 하고 있어요
근력운동
- 레그라이즈크런치 105회 x3셋
- 플러터킥 105회 x3셋
- V자 버티기 35초 x3셋
- 팔굽혀펴기 60회 x3셋
- 맨몸스쿼트 105회 x3회
유산소
- 2k 러닝
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제피로스m
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| 오옷..저는 싱글렛 사진핏을 포기하지 못해 가슴/등/어깨/이두/삼두... 미관성(?) 운동에 집중하고 있습니다 ㅋㅋ뭐든 도움이 되겠죠!! 달리기 쉬는날도 화이팅입니다! |
초록종이
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달리기와 근력 운동 둘다 잘하고 계신듯. 저는 달리기만 하다보니 살빠지고 근손실도 오는 것 같아서 코어 보강겸으로만 하고 있어요. 화이팅입니다! |
최강귀염만두
