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240812 4주차 푸쉬데이
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아스날 플라이 3세트 100 다음증량
벤치프레스 탑 100kg 5회 백오프 80kg 8회
너틸러스 레버리지 체스트 45 90 6회 70 8회
해머mts 인클라인 60 3세트
인클라인 덤벨플라이 25 3세트 높이 3 다음증량
싸이벡스 숄더 탑 80 5회 백오프 45 9회
덤벨ohp 35 40 40
사레레 20lb 4세트
페이스풀 3세트 40 50 60kg
해머삼두머신 3세트
자리없어서 오랜만에 벤치했는데 힘드네요
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