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8월 16일 밀기, 카프레이즈
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rest pause(휴식정지)
악력기 50kg 5+0=5분 세트간 휴식 25초
유산소 25분
푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 10(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 38초(-7) 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 2분 56초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 9초 세트간 휴식 5초
시간이 없어서 딥스 생략... 역시 야간 운동이 저한텐 잘 맞는듯 합니다!
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