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오늘의 운동
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1000lb
2 2024-08-20 21:36
조회 : 165
1000lb
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공유하기2 2024-08-20 21:36
조회 : 165 파워링크등록안내
어제 병원갔는데 운동하지 말라고 하시네요.
엑스레이보고 어깨 이리저리 돌려보시더니 제가 아파하는 기색도 없자.. 운동하지말라네용.. 흑흑
그래서 (등) 운동을 잠깐 쉽니다..
오늘의 운동
땅데드 225lb×8 315lb×6 ×5 415lb×2 475lb 실패 315lb×3
백스쿼트 20kg×15 60kg×8 100kg×8 120kg×6 ×4 ×3 100kg×5
레그익스텐션 30kg×12(5셋)
시티드레그컬 30kg×15(5셋)
힙어브덕션 40kg 60kg 80kg 100kg 각 10회씩 100kg×10 2셋추가
그렇게 무리하진 않았지만 재밌게 잘 했습니다.
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바이러스균
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바벨 로우를 할 때 많이 아프실 거 같네요. 저는 그냥 치료도 뭐 없어서 포기했습니다. 어깨로 병원을 오래 다녔는데 수술도 안 하는 게 좋다고 하고, 스테로이드 주사와 강한 진통제, 마약 패치만 줘서 어깨 전문 병원 안 다닌지 한 15년은 됐네요. 고생하셨습니다. |
