포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
오늘의 운동
6
종드님
3 2024-08-23 09:44
조회 : 217
KakaoTalk_20240823_093038489.mp4 (10925.6 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]KakaoTalk_20240823_093030290.mp4 (7273.4 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]KakaoTalk_20240823_093022175.mp4 (4788.9 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]KakaoTalk_20240823_093017995.mp4 (5683.8 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]KakaoTalk_20240823_093859333.mp4 (5709.4 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]KakaoTalk_20240823_094138799_01.jpg (180.5 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]>[다운로드]
북마크
주소복사
공유하기3 2024-08-23 09:44
조회 : 217 KakaoTalk_20240823_093038489.mp4 (10925.6 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]KakaoTalk_20240823_093030290.mp4 (7273.4 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]KakaoTalk_20240823_093022175.mp4 (4788.9 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]KakaoTalk_20240823_093017995.mp4 (5683.8 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]KakaoTalk_20240823_093859333.mp4 (5709.4 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]KakaoTalk_20240823_094138799_01.jpg (180.5 KB) 다운받은 횟수: 0 [다운로드]>[다운로드]
파워링크등록안내
라잉트라이셉스 익스텐션
28키로 12회
프렌치프레스
28키로 10회
부티빌더 케이블 라잉 트라이셉스익스텐션
64키로 8회
케프다(벌켄)
80파운드+ 10회
클로즈그립벤치프레스
30키로 9회
스탠딩 바이셉스컬
28키로 9회
부티빌더 케이블컬
44키로 10회
오후에
마이마운틴
경사25 속도3
35분
사이클
25분예정
운동평가: 운동은 잘되는데 영 체중이 안내려가네요...ㅋ
3
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
6
바이러스균
0
0
|
근육도 같이 빼버리는 방법이 있죠. 한 끼만 먹는 간헐적 단식 ㅋㅋㅋ 뭐 전문가시니 이런 극단적인 다이어트는 절대 안 하실 거고, 대회 안 나가시니까 천천히 가시죠 ^^; 고생하셨습니다. 코로나 조심하세요. 저는 같이 일하는 분이 코로나 걸려서 청자다방에서 구운달걀 6개와 뜨거운 커피로 떼웠네요 ㅋㅋㅋ |
종드님
0
0
|
사실 거의 간혈적단식 수준으로 하고있는데도 안내려가네요 ㅋㅋ 아침 공복 오후 운동하고 점심 밥200G 닭찌2덩이 김치류 저녁 닭가슴살볶음밥1개 끗 자기전에 살짝 배고프면 프로틴바 1개정돈데 제 체중 기준에선 진짜 안먹는건데 참..ㅋㅋ |
