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9월 2일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 2 2024-09-02 20:44   조회 : 276

rest pause(휴식정지)

 
악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 34분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 10(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 44초(-2) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 2분 26초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 1초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 4초 세트간 휴식 20초
 
딥스 1세트 9회로 다시 돌아 왔습니다. 9월 첫 운동인데 아직 덥습니다!
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

금방 돌아오시네요.

저는 한 번 안 되면 다음에는 바로 잘 안 되더군요 ㅎㅅㅎ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
의욕이 앞서면서 뭔가 타협하고 있지 않을까요.... 저는 저를 믿으면서 믿지 못합니다 ;; 근육통은 일단 모두 사라졌어요 ㅋㅋ;
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