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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2024-09-20 07:11   조회 : 188

어제 자유수영

생존 수영으로 인한 레인 축소로 자배위주

어제 저녁 헬스

사이클 1시간

체스트 프레스 8셋

펙덱 플라이 5셋

머신 딥 6셋

오늘 헬스

사이클 20분

리어 델토이드 5셋

머신 숄더 프레스 7셋

사이드 레이즈 4셋

복근 앤 스트레칭

승모 근육통 작렬

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드님 다른의견 0 추천 0
전 승모 잘못손대면 두통크리라 

쉬러그못한지 너무오래됨 ㅠㅠ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

네거티브 넘 오래했네요 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
잠을 제대로 못잤더니, 운동해도 왠지 마이너스될것 같아 전 오늘 패스했습니다 ㅠ 그러고보니 예전에 업라이트로우할때 빼곤 승모근육통은 느껴본적이 별로 없는것 같네요. 가슴운동 후유증이신건가요?아니면 등운동? ㅎㅎ 수고하셨습니다!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

렉풀할때 좀 버텼읍니다 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

엇.. 윗분들은 그렇군요.

전 어깨가 않좋다보니.. 승모 근육통은  자주..

있긴.. ^^;;.. 헬린이다보니.. ^^;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

가끔 고중량 고반복하면 좀 그렇긴합니다 ㅋㅋ

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