포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 4
종드님 1 2024-09-20 09:38   조회 : 181
KakaoTalk_20240920_090659997.mp4 (6750.7 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20240920_090648818.mp4 (9551.4 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20240920_092457563.mp4 (10847.7 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20240920_093558250.mp4 (7655.2 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20240920_093544658_01.jpg (243.7 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]>[다운로드]

인클라인 벤치프레스 

60키로 9회

85키로 3회

 

 

 

짐레코 스탠딩 체스트 프레스

50키로 8회

 

 

짐레코 스탠딩 체스트프레스 (패러럴)

40키로 8회

 

플라이 머신

70키로 8회

 

 케이블 어퍼

40파운드  9회

 

 


 

 

오후에

마이마운틴

경사25 속도3

30분

 

사이클

20분

KakaoTalk_20240920_093544658_01.jpg

운동평가: 오늘 인클을 좀 중량더 올려봤더니 나머지 운동이 다 털려있어서 아쉬움

 

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

체스트프레스하다가 어깨 뒷쪽 다침요..ㅎ...

쪼렙이다보니.. 안밀리니까.. 가슴운동인데..

어깨까지 동원해서 밀었는거 같네요..

하.. 이전부터 아프던 부윈데.. 오래가겠죠? 

다리도 다치고.. 오늘은 뭔가 후회가 많이 남는

날이네요..^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0

뒷쪽 아프신거면 미는거보다 내릴때 어깨로 받으신거 같으신데요 

일단 예전에 부상있으셨다 하니 좀 지켜보셔야 할듯 합니다 ㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

벤치하면 역시 탈탈

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0
타겟 근육에 들어가긴 하는데

전체적인 근신경계 피로도가 더 심한느낌 ㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.