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[-15kg] 1주일 7일 운동 ㅣ 어제 회식 후 오운완 2
헬스해스 2024-09-22 08:55   조회 : 461
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1. 어제 회식, 고기 위주로

 

 

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2. 헬스를 시작하면서 더 잘 먹게 됩니다. 과식이 아니라 양질로.

 

그리고 그 다음날 새벽 운동으로 탈탈 털어버립니다.

 

 

3. 다이어트 한다고 먹는 양을 줄이는 것이 아니라

 

4. 오히려 헬스를 통해 기초대사량을 늘려서 소진하는 방향으로 잡고도

 

5. 10kg가 빠진 요즘



 

 

KakaoTalk_20240922_081444480.jpg

 

 

 

6. 결국 운동이 답이다라는 결론을 냈습니다.

 

7. 더 셋트수 늘려서, 저중량으로 다치지 않게 

 

오늘도 "운동은 운동답게" 잘 했습니다.

 

 

 

8. 쉬는 텀을 갖는 것은 고중량 치는 프로 헬스인들에게나 필요한 것이지

 

 

9. 40대 깨짝깨작 근력에 꾸준히 텐션 주는 정도로

 

매일 땀 흘려서 살을 빼고자 하는 목표하는 저 같은 경우

 

 

10. 일주일 7일 운동 좋네요 :) 

 

 

 

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불루스까이 다른의견 0 추천 1

가끔 헬스 포럼 들어오면 찾아 보는데...

 

볼때마다 운동 자극 받고 갑니다.

 

화이팅입니다.

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헬스해스 다른의견 0 추천 0
안녕하세요 불루스까이님

 

부족한 사람의 글을 찾아서 읽어주시고

 

이렇게 정성 댓글 주셔서 감사합니다.

 

건강으로 나아가는 이 길에서

 

불루스까이님이 더욱 꾸준한 운동으로 건강하시기를 

 

응원하겠습니다. 화이팅!!!

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