[탄수화물 중독자의 다이어트] 시리즈

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탄수화물 중독자의 다이어트 (탄중다 13일차)

- 먹을거 다 먹으면서 혈당커팅과 운동으로 빼는거예요

시작 58.3kg

현재 57.1kg

특이사항

(1) 달릴때 확실히 덜 힘들어졌다. 2주정도 유산소운동을 꾸준히 하면 없던 체력이 급상승하는 구간이 있는듯함

(2) 가르시니아를 더 효과 좋다는걸로 바꿨다. 애사비는 혈당기로 효과 체크가 되는데 가르시니아 효과는 어떻게 확인해야 되는지는 의문ㅠ

운동운동

- 걷기 6073보

- 조깅 5.34km

먹은것들

- 블렌딩 과채주스 500ml(사과,양배추,비트,브로콜리,당근,블루베리)

- 아보카도 타르틴

- 고기국수

- 매콤어묵김밥

- 포켓몬빵 (로켓단 초코롤) : 띠부띠부씰은 피죤투

건강보조식품

- 운동전 가르시니아 2알

- 식전 애사비 4알

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