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오늘의 운동 2
뉴에라 2024-10-03 09:18   조회 : 193

어제 수영강습

자 배 평 한팔접영 각 50

접영 웨이브 50

스케이트 드릴 50

3킥 접영 25

양팔 접영 25

어제 저녁 헬스

사이클 1시간

머신 딥 6셋

벌칸그립 프레스 다운 6셋

오늘 헬스

사이클 20분

리어 델토이드 7셋

머신 숄더 프레스 10셋

사이드 레이즈 4셋

복근 앤 스트레칭

적당히 했음

 

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접영데이였네요 ㅋㅋ 저도 오늘 공원 런닝+철봉,평행봉으로 적당히 마무리했습니다. 일권다녀오려다 넘 부담되서 ㅠ ㅋㅋ 수고하셨습니다!

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요즘 공원 운동하기 좋은 날씨같네요 ㅋㅋ

반 자체는 접영위주로 갑니다 ㅋㅋ

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