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[-15kg] 식물성 단백질 섭취량 늘리기 4
헬스해스 2024-10-25 10:44   조회 : 381
KakaoTalk_20241023_104424605.jpg (76.8 KB)KakaoTalk_20241019_171458127.jpg (210.1 KB) More files(4)...


 

 

1. 근력운동과 더불어 요즘 건강한 먹거리로 

 

2. 헬스(Health) 건강을 생각하고 있습니다.

 

 

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3. 그 중 하나가 바로 식물성 단백질 섭취량 늘리기입니다.

 

 

4. 그래서 마트에 가면 요즘엔 이걸 꼭 사옵니다.

 

 

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5. 콩의 효능에 대해서 검색해보니 이런 의학 유튜브 내용이 있네요.

 

  

 

 

 

 

6. 동물성 단백질 섭취를 식물성 단백질로 바꾸면 심장질환(심근경색, 뇌경색)에 얼마나 도움이 되는지에 대한 연구결과를 보았습니다.

 

7. 앞으로 하나로마트에 가면 이러한 식물성 단백질(콩물류) 두부류를 사가지고 와서 자주 먹어야겠습니다.

 

8. 요즘 헬스를 생활화 하면서

 

9. 끊어야 할 것 먹거리들은 획기적으로 줄이고 (탄산, 튀김류, 과자, 밀가루류)

 

10. 건강한 콩물 + 샐러드 + 헬스들로 조금씩 먹거리를 바꾸고 있습니다.

 

 

 

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 이곳에 계신 헬스인분들도 건강식 화이팅입니다! ^^ 

 

 

 

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뽐뿌포농파티 다른의견 0 추천 1

두유제조기 강추.

중국산 저렴이 시끄럽긴한데

가성비 우주 최강에

갓 만든거 소금 안 넣고도 넘나 맛있어요 

콩 양으로 묽기 조절 가능하니 입맛에 맞게 맞춤도 가능. 

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헬스해스 다른의견 0 추천 0
두유제조기 추천 감사합니다.

그런데, 제가 뭘 꾸준하게 만들어 먹는 습관이 없어서

이 좋은걸 사도 방치할 것이 200%입니다 ㅎㅎ

 

한가지만 먹는 것에 쉽게 질리는 스타일이라

또 보관도 쉽지 않구요. (자꾸 먹는걸 주변에서 주셔서)

 

저는 콩물, 두유, 베지밀 등등을 꾸준히 사먹는걸로 하겠습니다.

감사합니다.


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쟈스민^^ 다른의견 0 추천 0

콩 집에서 직접 갈아도 어렵지 않아요

한번 만들면 일주일 정도 먹어요

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헬스해스 다른의견 0 추천 0
귀찮습니다 ㅎㅎ

일주일 내내 먹을 생각에 벌써부터 질립니다 ㅎ

저는 하나로마트를 잘 활용하겠습니다.


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