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JTBC 마라톤 풀코스 참가 후기
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초록종이
28 2024-11-03 13:19
조회 : 16320
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사용자신고28 2024-11-03 13:19
조회 : 16320 IMG_1708.jpeg (93.3 KB)IMG_1714.jpeg (158.2 KB) More files(3)...
파워링크등록안내
상암 경기장에 아침 7시에 도착해 보니 어마어마한 인파가 이미 자리를 매우고 있었습니다.
순환코스가 아니라서 대형 트럭들에 소지품을 맡기고 긴줄을 기다려 화장실을 다녀온 후, 기록이 없는 조인 E조에서 출발했습니다
풀 참가자가 1만5천명이라더니, 정말 전방의 길을 꽉매운 행렬이 좁은 경기장 주변과 여의도까지 천천히 이동했습니다.
10k이후 공덕구간부터 속도를 낼 수 있을 공간이 나오더라고요. 그래도 첫 하프는 심박수 존 3구간내에서 페이스를 조절했습니다
하프 이후에는 30k까지는 페이스를 존 4 구간 맞춰 진행했고, 마지막 10k는 심박수 신경쓰지 않고 달렸으나 다리가 많이 잠겨서 속도는 많이 안나더라고요. 38~41k구간이 특히 힘들었습니다.
코스는 업힐 구간이 거의 없어서 평이했습니다
기록은 3시간 21분 46초. 나름 최선을 다했기에 만족합니다.
아침 8시 11도, 신발은 EP3 (900k 신어서 이번 러닝을 끝으로 마실용으로 은퇴시키려고 합니다).
체감 운동 강도는 7/10입니다
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제피로스m
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와우 오늘 날씨가 너무 덥던데 고생하셨습니다! 장거리주 연습의 결과물인가요..?? 걷는구간없이 성공하셨네요!! 대회인데..그래도 마일리지 너무 많이 태운 엔프3을 신고가시다니..ㄷㄷ 그럼에도 호..성적!!! 축하드립니다 고생하셨습니다 이와 3200kcal가까이.. 날리셨으니 오늘 저녁은 먹방제대로! 하시고 푹쉬세요~~ |
초록종이
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10월에 한번 풀을 연습삼아 뛰어 본게 효과적이었던 것 같아요.. 거리에 대한 부담감이 많이 극복된 것 같아서요. 38~41k 구간은 정말 너무 힘들어서 걷고 싶더라고요... ㅎ 신발 선택이 고민이었는데.. 쟁겨둔 새 엔프3를 신을지, 최근에 없어온 엔스3 신을지, 마일리지는 넘었지만 그래도 몸에 익은 기존 엔프3를 신을지.. 선택은 그래도 익숙한 기존 엔프3였고 후회는 없네요. ㅎ 감사합니다! |
뫼비우스
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엇... 전 지금까지 EP3가.. 제가 모르는 신발인줄... 엔돌핀 프로3 였군요. ^^;;; 핫..핫... ^^;;; 머슥하네요. ^^;;; 완주 축하드리고 몸잘 푸시길 바랍니다. ^^ |
초록종이
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널리 쓰는 엔프3 놔두고 쓸데없이 영어로 써왔네요 ㅋㅋ 엔프3 맞습니다. 생각보다 당장은 그리 불편한데는 없는데 오늘 자고 나면 이곳 저곳 쑤실 듯 합니다. 스트레칭 잘 해 보겠습니다. 감사합니다!! |
초록종이
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출발지점인 상암월드컵 경기장이네요 ㅎ 핸드폰을 급하게 소지품으로 제출해야해서 사진을 아무것도 못 찍었는데 기념으로 간직하겠습니다. 감사합니다! |