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살찌고싶은사람은 런닝은 하면 안될까요 52
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요즘 체력이 너무 딸려서...
뭔가 운동을 하고싶은데 런닝이 어떨까 고민중입니다
다만 살을 쫌 찌우고 싶은 상황인데
런닝은 다들 살빼시는? 용도로 많이들 하시는것 같아서요
(좀 피곤하면 살이 빠지는 스타일입니다)
저같은경우 그냥 헬스가서 중량운동 하는게 나을까요
172에 65키로 정도입니다
뛴다면 집앞 광교호수공원 생각중입니다
런닝화는 딱히 없는데
2년전에 데일리용으로 산 이것도 런닝화일까요
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유산소가 체지방 줄이는데 주요 운동 중 하나인건 맞는데 그게 살 안찌고 못찌게 막는 약같은게 아닙니다. 운동과 식단하시면 됩니다. 다이어트 식단만 있는건 아니고 체중/근육증량과 같이 다양한 목적의 식단도 다양하게 있습니다. |
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체력이라는게 지구력만 있는건 아닌데 지구력을 키우고 싶으신 걸까요?
웨이트도 지구력은 아니지만 체력은 늘어요. 특히 먹어도 살이 안찌시는 체질이라면 근육붙이는게 체중증가에 도움이 될거에요. 웨이트랑 달리기 병행하면 훨씬 좋구요 |
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런닝이던지 아무튼 운동은 적극추천입니다. 런닝으로서 다른운동으로도 발전시켜나갈 기초 체력을 길러주기 때문입니다. 자신감도생기고요. 당연히 그런 활동적인 삶 속에서 살찌울수도있죠. 살찌는운동은 없는지 찾아보는식의 접근방법은 좀 아닌것같습니다 |
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