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저녁 메뉴 추천 좀 4
러너 2024-09-07 16:44   조회 : 215
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아직 런데이 50분 트레이닝도 졸업하지 못한 런생아가

깝죽거린다고 LSD 21km 조지고 퍼졌습니다.

누가 LSD 편하게 달리는 거라고 했는지 모르겠습니다.

 

케이던스 최대한 유지한다고 했는데 180을 넘기기는 어렵네요.

일단 기본 케이던스를 올리면 아무리 보폭을 줄인다고 해도 심박이 140대 이하로는 안 떨어지는 것 같습니다.

결국 20km 넘어서 심박과 케이던스 유지가 안 되고

다리 힘도 거의 다 한 거 같아서 멈췄습니다.

 

이제 좀 살 것 같은데 배고프네요.

저녁 아무거나 기름진 걸로 먹어도 되겠죠? ㅋㅋㅋ

 

앞으로 겸손하고 즐겁게 연습하겠습니다. ㅎㅎ

 


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스크린샷 2024-09-07 163813.png

 

스크린샷 2024-09-07 163823.png스크린샷 2024-09-07 163832.png스크린샷 2024-09-07 163835.png

 

 

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피자한판 ㄱㄱ

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형 고마웡
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전 먹기위해 운동합니다

근데 저건 LSD는 아닌거 같아요

LSD는 개인 역량차이라 페이스는 개인차가 있습니다

심박으로 보면 빠르게 달리신거 같아요 ㅎㅎ

전 17K 평심 140 존3로 2시간20분 뛰었어요

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그러게요. 완전 아닌 거 같습니다. 가민에서도 존 4로 표시되고요. 그냥 케이던스도 줄이고 식박 확실히 보고 뛰어야 할 것 같습니다. 상태적으로는 숨이 가쁘지도 않고 괜찮았는데 심박이 넘 높은 거 같네요.

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