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무릎보호대 착용하시나요? 4
러너 2024-09-07 18:13   조회 : 356

달리기 시작한지 한달정도된 런린이 입ㄴ다.

 

달리면서 무릎이 삐걱거리는 느김이 있어서

무릎보호대를 착용했더니 다리를 딱 잡아주는게

좋더라고요.

 

달리는것도 더 수월한거 같고..

 

이쯤에서 드는 걱정이 운동효과가 떨어지지 않을까 걱정됩니다.

 

헬스에서 프리웨이팅이 머신보다 운동효과가 좋듯이

 

보호대가 다리근력 향상에 방해가 될까 걱정되는데 어떨까요?

 

착용하고 달리시는 분들 계신가요??

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보통 보호대가 필요하면 쉬는걸 더 추천드립니다
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보호대에 의존하면, 따로 보강운동을 해줘야 근력이 향상됩니다

애초에 보강운동을 하셔서 보호대없이 달리는 습관을 들이시는걸 추천합니다

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제 근력이 딸리는 거였군요..

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