포럼 >
_러닝포럼
트레이드밀 두달 정도 뛰었는데 횟수를 줄이고 강도를 높여야 할까요? 2
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
주 4~5회 점심시간마다 달리고 있습니다.
5분걸은 이후에 속도 10으로 15~20분뛰고 3분 걷고 5~10분 속도 10으로 뛰어서 마무리 합니다.
두달째가 되어가니 뛰는 초반 이후로 숨은 안정적으로 변하는것 같은데 다리에 힘이 빠지는 느낌이 계속 들어서 더 달리지 못하고 있습니다.
너무 자주 뛰어서 그런건가 싶어서 그런데 주 3일로 고정하고 강도를 높여서 한번에 뛰는 시간을 25~30분으로 올리는게 나을까 싶어서요.
아니면 시간은 그대로 하고 경사를 조금 주는게 나을까요?
다이어트도 같이 하고 있어 점심은 샐러드만 먹는데 밥을 안먹어서 그런가 싶기도 하네요.
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
2
러너
러너
