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풀코스 중급 정도 기록? 9
러너 2024-09-22 21:50   조회 : 646

이제 마일리지 130km 정도 되는 초보 러너입니다.

 

이제 10km 1시간 정도로 들어오고 내년 봄 풀코스 목표로 연습해 보려합니다. 

 

동기부여상 중급 정도의 기록은 한번 달성해보고 조깅 정도의 가벼운 달리기로 넘어가려 합니다

 

마라톤을 계속 한다기 보다는 첫째는 풀코스 완주가 목표고, 그 기록이 중급 정도였으면 좋겠습니다.

 

자전거는 마음먹으면 하루에 200km 정도 탈 수 있고 공복으로 70-80km 정도는 가능해 기본적인 체력은 가지고 있습니다.

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서브4 정도 목표하시면 될 것 같습니다
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감사합니다 잘 될지는 모르겠지만 4시간 안에 주파하는 걸 목표로 삼아 달려보겠습니다
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러너(218.232) 다른의견 0 추천 0

서브3-싱글(309)-330-서브4-430-완주

6분페이스면

서브4-430 정도 목표로하시면 적당할듯합니다


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이렇게 보니 한눈에 파악되네요 감사합니다!!
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젊으시면 할수 있습니다.

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젊지는 않지만 한번 도전해 보겠습니다
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10km  하프와는 완전히 다른영역 입니다

그냥 무작정 운동해서는 안되고

가급적 런닝클래스 프로그램 받아서 훈련

하시길 권유드립니다

누구나 할수 있습니다 꾸준한 노력이 뒷받침 된다면요~

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공부 많이하고 도전해보겠습니다

답변 감사합니다 

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러너84(211.234) 다른의견 0 추천 0

4시간30분에 뛸 수 있으면 어디가서 못 뛴다는 소리 안 듣습니다. 10키로 50분대 뛰어도 42키로는 완전히 다른 영역입니다

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