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케이던스 올리기 성공 3
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지난번 러닝 포럼에 글 올리고 댓글로 도움 많이 받았습니다
https://m.ppomppu.co.kr/new/bbs_vie...
이후 자세, 케이던스 올리기 위해 유튜브 좀 찾아보고
케이던스는 워치랑 에어팟으로 180bpm 음악 검색해서 박자에 맞춰 달리니 바로 효과가 나오네요
그럼에도 사람들 피해 달리다보니 170이 나왔구요
한달간 40분씩만 달리다 이날은 기분이 좋아서 5분 더 달려봤습니다
심박수는 지금도 높은데, 저번 댓글처럼 과체중 상태라 쉽게 내리기 힘들것 같고, 식후 1시간 지나서 뛰고 체중 감량이 된다면 좋아질걸로 예상합니다
그동안 저도 모르게 뒤꿈치로 달렸는데, 자세 교정하고 달려보니 종아리 근육통이 올라오는데, 안쓰던 근육을 써서 달리는 느낌이라 새로 시작하는 느낌입니다
역시 자세는 중요합니다!!
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