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젖산역치 강도 2km인터벌 2
러너_제피 2024-06-19 11:15   조회 : 338
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오늘은 젖산역치강도의 2km인터벌 4세트 하는날입니다  

젖산역치페이스가 코로스에서 4:21로 나오고

운동프로그램에선 416-441 사이 구간으로 달리면 된다고

해서 425-430정도를 계획하고 달렸습니다


 

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5km조깅 이후 2km 인터벌 하셨군요

힘드셨을건데 수고하셨습니다~

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감사합니다 역치훈련했으니.. 역치페이스가 좀 더 올라가면 좋겠네요

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